Eğlenceli anların, hüzünlü masaların aranan yüzleri olan alkolleri hepimiz severiz. Pekala alkol aldıktan sonra yaşanan ‘akşamdan kalmalığımız’ ne olacak? Bu sorunun karşılığını size bu içerikte anlatıyoruz! İşte şişelerin tabanını gördüğümüz gecelerin pişmanlığını azaltacak, beden rahatlatıcı harika besinler!
1. Muz
Alkol yüzünden bedenden atılan potasyumun eksikliği ağrı, halsizlik üzere belirtiler gösterir. Alkol aldıktan sonra bir adet muz yiyerek potasyum eksikliğinizi giderebilirsiniz.
2. Çikolata
Evet birinci başta garip gelse de çikolata üzere bol kakao içeren besinler damarları gevşeterek bedenin rahatlamasını sağlar. Bu da alkol tüketiminden sonra sonraki sabah yaşayacağınız olumsuz durumları engellemeye yardımcı olabilir.
3. Ayran
Kebapların pidelerin vazgeçilmez içeceği genelde ayrandır. Hafif ve rahatlatıcı bir içecek olan ayran, alkol alımından sonra tüketildiğinde mide rahatlatıcı tesiri ile hem sıvı gereksiniminizi karşılayacak hem de alkolün olumsuz tesirini hafifletecektir.
4. Kahve
Sabahları ayılmak için kahve içenler bizi şimdiden anladı. Alkol alımından sonra tüketeceğiniz kahve bedeninizi rahatlatacak ve alkolün tesirini hafifletmeye yardımcı olacaktır.
5. Su
Alkol sonrası baş ağrılarının en büyük nedeni bedenin susuz kalmasıdır. Alkol aldıktan sonra bol ölçüde su içmeniz gerekmektedir. Hatta uzmanlar, alkol alımından evvel de bedenin belirli bir ölçüde su muhtaçlığının karşılanmasının daha sağlıklı olabileceğini söylemekte.
6. Baharat
Baharat konusunu Bilhassa acı baharatlar sizi terleterek bünyenizdeki toksinlerden arınmanıza yardımcı olur.
7. Domates Suyu
Domates içindeki likopen sayesinde karaciğeri rahatlatmaya yardımcı olan besinlerden biri. Alkol alımından sonra domates suyu tüketmek kan şekerini istikrarlar birebir vakitte bedenin sıvı muhtaçlığını karşılar.
8. Zencefil
Zencefil bedeni terleterek toksinlerden bedeni arındırır tıpkı vakitte alkol sonrası mide bulantısına güzel gelir, mideyi rahatlatır. Zencefil üzere baharatları tüketmek sizi terleteceği için alkolle birlikte bedeninizde biriken toksinleri atabilirsiniz.
9. Meyve suyu
Taze sıkılmış meyve suları güç gereksiniminizi karışlar, karaciğerin kendini yenilemesine yardımcı olur. Antioksidan özelliğiyle toksinlerin bedenden atılmasını sağlar. Lakin C Vitamini bakımından yüksek meyveleri ve meyve sularını tercih etmemelisiniz. Örneğin alkol alımından sonra uzak durulması gereken bir meyve portakaldır.
10. Yumurta
Yumurta alkolün bedene verdiği tahribatı gidermekte hayli tesirlidir. İçerdiği aminoasitler sayesindi bedeni yeniler. Bedenin kaybettiği gücü toplamasında rol oynar.
11. Peynir ekmek
Gece gelen tost perisi üzere bir şey aslında alkolden sonra peynir ekmek yemek. Peynir ekmek mideyi rahatlattığı için hassas midelerde alkolden sonra oluşan mide bulantılarını bastırır.
12. Soda
Mineral bakımından varlıklı olan soda, bedenin kaybettiği potasyum ve sodyumu karşılayacaktır. Ayrıyeten şayet önünüzü göremeyecek kadar sarhoş olmadıysanız sodanıza biraz tuz ve limon atabilirsiniz. Alkol alımından sonra içeceğiniz soda midenizi rahatlatacak ve sıvı gereksiniminizi karşılayacaktır.
13. Kraker
Sodyum ve potasyum bakımından güçlü besinler almak, alkol aldıktan sonra bedendeki alkol tesirini dengeleyecektir. Bu sebeple alkol alımından sonra tüketeceğiniz krakerler (wasa gibi) bedeninizi dengeleyecektir.
14. Hamburger
Evet kulağa garip geliyor olsa da hamburger üzere yağlı besinler alkol almadan evvel tüketildiğinde, alkolün kana karışmasını ve emilimini yavaşlatarak alkol aldıktan sonraki sabahı daha hafif geçirmenizi sağlıyor. Lakin hamburger üzere fast-food eserleri çok yağlı oldukları için gündüz erken saatlerde tüketilmesi midenizi biraz zorlayabilir.
15. Turşu suyu
cdn.annekaz.com
Aslında turşu suyu konusunda anlatacaklarımız biraz rivayet üzere ama, turşu suyu kandaki sodyum ve elektrolitlerin düzeyini düşürdüğünden alkol aldıktan sonra bünyeye uygun gelebilir.
16. Güç içecekleri
Enerji içecekleri her ne kadar alkolle hoş gitse de alkolle birlikte tüketilmemesini öneriyoruz. Güç içeriklerindeki elektrolitler kandaki alkolü dengeleyeceği için alkol sonrasındaki süreci daha kolay atlatmanıza yarayacaktır.
17. Çorba
Çorbacılar neden geceye kadar açıktır? Bedeninizdeki alkol oranını dengelemek için. Alkol aldıktan sonra kemik suyu çorba üzere çorbalar tüketmeniz alkol alımından sonra size rahat bir süreç geçirtebilir.
18. Balık
Rakının yanında tüketmek çok hoş evet fakat alkol alımından sonra balık tüketmek, alkol aldıktan sonraki sabaha daha rahat uyanmanızı sağlayabilir.
19. Makarna
Bol soslu olmadan tüketilen sade ve hafif makarnalar da bedeninizdeki alkolü dengelemeye yardımcı olabilir.
20. Bitki çayları
Rahatlatıcı bitki çaylarından olan rezene, papatya, ada çayı üzere çaylar alkol alımından sonra tüketildiğinde bir sonraki sabaha daha kolay uyanmanızı sağlayabilir.
21. Kızarmış ekmek ve bal
Alkol aldıktan sonra şayet sonraki sabahı daha rahat geçirmek istiyorsanız, kızarmış ekmek üstüne bal sürüp yiyebilirsiniz. Bal içerisindeki şeker ile kan şekerini düzenleyecektir.